Training für EDS / Hypermobilität in Paphos, Kissonerga & Peyia
Technik-, kraft- und stabilitätsorientiertes Training. Sichere Bewegungsbereiche, Gelenkkontrolle, schmerzfreier Fortschritt.
Warum dieses Programm
- Sichere Bereiche statt Maximalbereich: Wir priorisieren Kontrolle, nicht Extreme.
- Stabilität zuerst: Schulterblätter, Hüften, Füße und Core als Anker.
- Tempo & Atmung: bessere motorische Kontrolle, weniger Aufflammungen.
- Technik-Coaching: Regressionen und Hinweise, die wirklich funktionieren.
Worauf wir uns fokussieren
- Gelenkzentrierung & Anti-Valgus-Strategien (Knie, Schultern).
- Core-Bracing & Anti-Extension-Drills (schmerzfreie Wirbelsäulenmechanik).
- Closed-Chain-Muster: Ausfallschritt, Hip Hinge, Step-ups, Rudern, Carries.
- Progressive Last mit strengem Tempo (3-1-3), RPE-basierte Autoregulation.
So funktioniert es
- Assessment (15–30 Min): Historie, aktuelle Symptome, Movement-Screen.
- Plan: 6-Wochen-Progression mit klaren Technik-Videos.
- Coaching: 1:1-Einheiten im BodyArt Paphos oder privaten Studio in Kissonerga; Home-Option möglich.
- Support: 24/7-WhatsApp für Technikchecks & Feinabstimmungen.
Sicher starten, mit Zuversicht vorankommen
Die meisten Kund:innen spüren innerhalb von 2–3 Wochen bessere Kontrolle.
Häufige Fragen
Kann ich trainieren, wenn sich Gelenke leicht subluxieren?
Ja. Wir nutzen kontrollierte Bereiche, Isometrien und Tempo, um Toleranz aufzubauen, ohne Symptome zu provozieren.
Schwere Gewichte?
Die Last wird verdient. Erst Kontrolle & Stabilität; danach progressive Belastung mit strenger Technik.
Training zu Hause?
Ja — Outdoor/Home-Option in Paphos, Kissonerga & Peyia. Einfaches Equipment, Technik an erster Stelle.
